Nou vooruit, even over mij dan...

Ik ben Marjan. Ik voel me meestal zo ergens rond de 35. De kalender rekent inmiddels toch écht anders, maar goed… die hoeft ook niet overal gelijk in te hebben.

Ik begeleid nu 22 jaar mensen die willen afvallen en op een gewicht willen komen waar ze zich goed bij voelen. Heel veel van hen begeleid ik een-op-een met dagelijks contact. En als je zo lang heel persoonlijk met mensen meekijkt, krijg je natuurlijk nogal wat mee. Wat goed werkt, maar ook wat op papier mooi klinkt en in het echte leven na drie dagen begint te haperen of vastloopt.

Ik heb opleidingen gedaan en blijf me verdiepen. Dat vind ik ook belangrijk. Ik wil weten hoe het zit met voeding, wat er in je lichaam gebeurt en waarom je soms iets doet terwijl je vijf minuten daarvoor nog heel andere plannen had. Ik hou van kennis die klopt.

Want weten wat je zou kunnen eten is vaak misschien niet eens zo ingewikkeld. Het wordt pas interessant op die dinsdag waarop je slecht hebt geslapen, je werk uitloopt, thuis iedereen iets van je wil en je hoofd ondertussen denkt dat de oplossing waarschijnlijk ergens in het keukenkastje ligt.

En soms is het helemaal geen honger. Of niet alleen. Er zijn gewoontes die je al jaren hebt. Mensen om je heen. Gedoe. Gezelligheid trouwens ook. Je lijf dat de ene dag wat beter meewerkt dan de andere. Dat hoort allemaal bij hetzelfde leven, dus ik vind het nogal onlogisch om het dan alleen maar over het eten op je bord te hebben.

Ik heb het er liever over wat er nou echt gebeurt. En als iets niet handig werkt, wat kun je dan doen wat wél werkt? Da's ook gewoon niet voor iedereen hetzelfde. D'r is geen toverstafje voor. En ik denk dat niemand morgen zijn hele leven zou moeten willen verbouwen. Doe eerst dit maar eens een beetje anders. En als dat een beetje staat, pakken we het volgende. Zo verdwijnen oude paadjes niet omdat ik zeg dat je daar niet meer overheen mag lopen. Je neemt gewoon steeds vaker een handigere afslag.

Wat ik vooral in die persoonlijke coaching ben gaan zien, is dat het echte veranderen meestal helemaal niet gebeurt tijdens het gesprek met mij. Haha, die power heb ik niet. Nee, het gebeurt de volgende ochtend. Of om vier uur 's middags. En soms gewoon 's avonds op de bank wanneer je merkt: o ja, dit is dus zo'n moment.

Ik geloof ook niet dat ik jou in één keer een hoofd vol informatie moet geven. Natuurlijk, je kunt een geweldig boek kopen, enthousiast beginnen en denken: ja hoor, hebbes. Dit ga ik doen. En dat meen je dan ook! Toch? Tuurlijk. Alleen heeft het gewone leven de onhebbelijke gewoonte om daar allemaal geen rekening mee te houden en gewoon door te gaan. En voor je het weet ligt dat boek ergens onderop. Ik snap dat. Ik heb ergens op zolder ook nog zo'n stapeltje van lang geleden…

Dus ik vind: dat moet anders. Ik doe het liever iedere dag een beetje. Vandaag iets waar je meteen wat mee kunt. Morgen ben ik er weer. Soms met iets nieuws en soms ook gewoon nog een keer met iets wat je al eerder hebt gehoord. Maar dan net iets preciezer of scherper. Stapje voor stapje zeg ik altijd.

In mijn een-op-een coaching gebeurt dat vaak in meerdere korte momentjes door de dag heen. Niet uren praten. Even kijken, appje, fotootje, grapje of troost, maar vooral ook begrijpen, meedenken en iets kleins aanpassen. Niet gaan malen of in de mineur schieten. Gewoon proberen en verder. Dat heb ik ook in GG365 meegenomen. Niet groots, niet moeilijk. En al helemaal niet met een plan waardoor je vervolgens de hele dag met afvallen bezig bent. Wel vaak genoeg een impuls om wat je weet ook echt mee te nemen in wat je doet. En je te laten ontdekken dat gewoontes kunnen veranderen.

Mijn eigen leven heeft zich trouwens ook niet bepaald keurig aan een ideale routebeschrijving gehouden. Daar kan ik een wat langer verhaal van maken, maar dat doe ik niet hier. Ik weet in ieder geval hoe het voelt als het leven ineens hele andere plannen heeft dan jij.

En hoe belangrijk het kan zijn dat iemand even naast je staat.

Alleen… die persoon kan het veranderen uiteindelijk niet voor je doen. Dat heb ik zelf ook moeten leren. Je kunt hulp krijgen, uitleg, een duwtje, iemand die zegt: kijk nog eens hier. Maar ergens moet je zelf weer iets vastpakken en verdergaan. En daarbij hoort ook leren om op momenten mild naar jezelf te zijn, zonder in een modus te schieten van 'laat maar'.

Misschien komt juist daar wel een flink stuk van mijn drive vandaan.

Zeker, ik ben trots op de mensen die ik mag begeleiden. Echt trots. Als iemand kilo's kwijtraakt en gewoon lekkerder in zijn of haar lijf zit dan toen we begonnen, vind ik dat hartstikke mooi. Daar ga ik echt niet heel ingewikkeld omheen praten. Daar word ik ook blij van.

En ik vind het minstens zo mooi als iemand veel later merkt wanneer het gewicht toch wat begint te schuiven, niet meteen denkt: o nee, daar gaan we weer. Maar onderzoekt: wacht even… wat is er veranderd? Wat moet ik terugpakken? En diegene dat dan ook kan en doet, vanuit een stukje ervaring en zelfvertrouwen.

Daarom heb ik het ook over een Gelukkig Gewicht. Natuurlijk zijn er richtlijnen, getallen en gezondheidsnormen. Die zijn er niet voor niets en ik zet ze zeker niet bij het vuil. Maar jij bent geen tabel of reeks van ideale cijfertjes.

Want voor de één ligt een gewicht waar diegene zich goed bij voelt misschien wat lager. En iemand anders start vanuit een heel andere situatie en heeft al ontzettend veel bereikt als het gewoon al merkbaar minder is. Een Gelukkig Gewicht staat wat mij betreft ook niet de rest van je leven stug vast. Soms gaat het wat omhoog. Soms wat omlaag. Tja… welkom bij je lichaam.

Dus, blader gerust lekker nog even door op mijn website. Mocht je besluiten om Gelukkig Gewicht 365 te gaan volgen, kun je dat op de website regelen.

Wil je weten of ik op dit moment plaats heb binnen de een-op-een coaching, dan mag je me altijd een mail sturen op info@gelukkiggewicht.com.

x Marjan